na wakacje

jako ze w te wakacje musze jechac do darłowa na 3 tygodnie a nie chce przerywac treningow na silowni to mam pytanie, nie wiecie czy tam jest jakas silownia? w necie zadnej nie znalazlem :/

[...] 2-3 tyg storma koncowka po ostatnim cyklu ktory musialem przerwac. Cos o mnie Wiek 24 lata Wzrost okolo 182 Waga okolo 80 kg Staz na silowni z przerwami to jakies 8 lat wiadomo co roku przyjda wakacje i tak dalej spadki i powroty Biceps okolo 40 Po polrocznej przerwie zaczalem cwiczyc juz 5 tyg takze maly powrot jest:) Prosze o opienie i rade..

[...] (Masa) Staż (0) Aktywność fizyczna (gram w piłkę nożną) Po krótkiej przerwie i zakupie ciężarów postanowiłem sobie ułożyć którym mam zamiar ćwiczyć do lipca, później wakacje, obóz piłkarski i później przejdę na splita. Proszę o ocene tego planu: Nogi: Przysiady ze sztanga na barkach 4s martwy ciąg na prostych nogach 3s Plecy: Wiosłowanie [...]

[...] uczęszczać na treningi boksu, ale mam jeden problem. Otóż mógłbym zacząć dopiero od poniedziałku, a więc został by mi sam czerwiec i 2 miesiące wolnego, bo sekcje są chyba zamknięte w wakacje. A więc jest sens, zaczynać ten miesiąc i potem dwumiesięczna przerwa, czy lepiej zacząć spokojnie po wakacjach, a pozostały czas poświęcić np. na bieganie?

Pakuje do 1,5 Roku mam ładnie zbudowane dłonie i sporą klate ale niestety troche duzy brzuch i postanowiłem go w wakacje spalic wiec odstawiłem na 2 miechy siłownie i intensywnie cwicze nbrzuch metodą werneira z forum (6 tygodni) oraz biegam 20 minut dziennie - uzywam FAT BURNERA oraz FAT TRANSPORTERA + L-KArnitynke jem to co zwyle z nastawieniem [...]

[...] zakupić masówki za około 320 zł . Staram się jeść dużo , dostarczać białka ale moim zdaniem to za mało i właśnie pomyślałem o masówce . Widziałem na internecie masówkę o nazwie : -hard mass -solid mass Czym się one różnią ?? Chciałbym aby mi ktoś doradził czy kupować czy nie ? Czy jest inne wyjście aby na przyszłe wakacje dobrze wyglądać ?

dodałem do cyklu mete razak w dawce 30 mg.w sumie źle zrobiłem że zdecydowałem sie na mete bo miałem w wakacje problemy z żołądkiem na tle nerwowym i powodu nadmiaru kofeiny(sesja poprawkowa),ale uznałem że meta w takiej dawce da rade.dodałem do cyklu maks osłonek,trilac,ranigast na wątrobe esseliv,mam też hepatil(po cyklu dodam) mam problemy z [...]

jestem na masie wakacje wale na rzezbe az do pazdziernika potem 3 miesiace masa i juz do wakacji 2004 rzezba .Potem wysle fotki moje i silowni .

No wiec tak , sa wakacje, wiadomo wstaje o 11/12, jak bedzie szkola to bede sie martwil, ale teraz zeby tak wiedziec o jakiej porze zjesc ?? Ostatnio jem makaron i ryz ale tak nie patrze na pore, jem codziennie ale nie patrze na godzine ;] mleko wypije, po silce jakis owoc, na kolacje chleb. Powiedzcie mi co o jakiej porze :d nie chce stalego [...]

[...] Mam 21 lat 173cm i 73kg niby lekka nadwaga ale nie widac tego bo jestem troche "ubity". Moim celem jest uwydatnienie mięsni, siły i spalenie troche tkanki tłuszczowej. myslałem o Kreatynie+białko+BCAA co wy na to?? Aha jezeli chodzi o staz to cwicze pompki i brzuszki w domu i silownia jak mam wiecej czasu (ferie, wakacje) Czekam na odpowiedz :)

[...] o poradzenie o suplach jakis gainerach itd w ostatnim czasie jako tako mam dietke staram sie ejsc duzo. jakies makarony czy ryze tez coraz czesciej troche przytylem rpzez wakacje. Zalezy mi zeby za rok dobrze wygladac bez koszulki na plazy ale i tez miec sile w lapie zeby poprawic swoja sprawnosc. W gre moga wchodzic jakies odzywki czy [...]

Witam. Mieszkam jakieś 20 km od Kalisza. W wakacje chciałbym w końcu zapisać się na jakieś sztuki walki. Nie ukrywam że najbardziej interesuje mnie MMA. Tak więc moje pytanie brzmi czy wiecie o jakichś dobrych klubach niedaleko mojego miejsca zamieszkania?;] z góry dzięki za pomoc, a ludziom z odpowiedziami typu poczytaj na forum albo poszukaj w [...]

[...] 14lat 55kg i ok170cm wzrostu.Prosił bym was o jakiś trening na siłe najlepiej jakąś sztuke walki możliwie bez żadnych odrzywek.W zeszłym roku ćwiczyłem rok kick-boxing w wakacje zamierzam jeszcze raz tam pujść ale terza potrzebuje treningu na siełe.Jak ktoś trenuje jakiś boks,kick-boxing albo coś w tym stylu to prosił bym o jakiś [...]

[...] SPEED EXTREME no i nie wiem jak zaczac to stosowac,czy tak jak napisano na opakowaniu czy inaczej?Waga mojego ciala to:110 kg.Prosze o pomoc zebym w jak najszybszy sposob mogl spasc z tej wagi.W wakacje zaczynam ciezka prace z kamieniami itp.. a po wakacjach ide na treningi muay thai i krav magi.Prosze o pomoc w odchudzaniu.Dziekuje z gory:)

Witam wszystkich. Mam pytanko : Trenuje z przerwami poonad 4 lata, przez całe wakacje bardzo dużo piłem dochodziły tez inne rzeczy do tego stopnia aż wylądowałem na odtruciu, wiem że to zle ale każdy robi co chce :). Powiedzcie mi kiedy mogę wrócić do dzwigania, na dzień dzisiejszy czuje się dobrze ale nie wiem czy musze odczekać jakiś dłuższy [...]

witam ostatni cykl na kreatynie mialem juz pare miesiecy temu, od tego czasu nic nie bralem bo wakacje trwaly i ciagle mialem jakies lekkie przerwy w treningach( tu opuscilem trening tutaj wyjechalem na tydzien wiec nic powaznego) od niecalych 2 miesiecy cwicze juz regularnie i wrocilem na treningi sztuk walki(3 razy w tygodniu) na silownie [...]

[...] zdanie co do mojej przemiany. Ćwiczę samemu na siłowni "piwnicowej" i chcę wiedzieć czy to co robie jest dobre. Czy podczas tego czasu osiągnąłem dobre prezultaty? Idą wakacje,a co za tym idzie chciałbym oderwać się na ten czas od siłowni i zastąpić to np.streeworkoutem, treningami kondycyjnymi, basenem lub jakimiś treningami na worku. [...]

Cześć. Poki są wakacje to sobie odpoczywam, ale jęsli się skonczą to zabieram sie do ostrej pracy nad swoim organizmem ;] Moje obecne osiągi: bieg na 1000m :3,24min bieg na 50m :7,40sek podciąganie na drązku :20 teraz moje cele przez te 10msc bieg na 1000m :poniżej 2,46 róznica 0,78 bieg na 50m :poniżej 6,76 róznica 0,64 podciąganie na drązku [...]

Będzie to mój pierwszy HST więc dla pewności wrzucę tu dla sprawdzenia. Dotychczas jechałem tradycyjnym splitem a ostatnio po chorobie kilka tygodni obwodówki. No ale wiadomo wakacje idą i trzeba to spożytkować a że wiele dobrego o HST słyszałem i czytałem to sobie spróbuję. To wygląda tak: Nogi: -przysiady 2 serie -uginanie na dwugłowy 1 seria [...]

[...] i stwierdziłem, ze to bezsensu bo tak czy siak jeśli wezme teraz będe żałował. Bralem już 440 kapsułek HMB. Podzieliłem to troche głupio na dwa cykle. Ponieważ zaczynaly sie wakacje i nie mialem jak cwiczyc. Wracając do tematu to zastanawiałem się nad kreatynką i do tefo tauryna, co wy na to ? Dodam także, że zależy mi na masie beztłuszczowej bo [...]